Massage sportif & récupération : à chaque corps ses besoins
Jambes fatiguées après une sortie sportive, tensions musculaires ou simplement besoin de relâcher la pression ? Que vous soyez sportif régulier, occasionnel ou simplement à la recherche de détente, profitez d’un massage personnalisé et adapté à vos besoins au cabinet Le Pôle d’Aix-les-Bains, prodigué par PM Sport Massages.
Qu’est-ce que le massage sportif ?
Un masseur sportif accompagne les sportifs grâce à des techniques de massage adaptées à leur pratique, à leur rythme d’entraînement et à leurs besoins.
Son intervention peut s’inscrire avant ou après l’effort pour préparer le corps, favoriser la récupération, relâcher les tensions musculaires et contribuer au bien-être physique.
Des massages adaptés à vos besoins
Chaque personne est différente, chaque massage doit l’être aussi. Un échange avant la séance permet d’adapter les zones travaillées, les techniques utilisées et la pression à votre pratique, vos sensations et vos attentes.
Massage sportif
Après un entraînement, une compétition ou une journée exigeante, certaines zones musculaires peuvent être particulièrement sollicitées.
Le massage peut être global ou cibler plus particulièrement les jambes, le dos, les épaules ou les cervicales selon vos besoins.
Mes techniques
Le massage sportif associe différentes techniques :
PM Sport Recovery
Vous enchaînez les entraînements, sortez d’une compétition ou ressentez simplement le besoin de mieux récupérer ?
PM Sport Recovery constitue un parcours personnalisé complet de 1 h 30, pensée comme un véritable temps consacré à la récupération. Plutôt qu’une technique unique, l’accompagnement combine différentes approches, sélectionnées et adaptées en fonction de votre pratique, de vos sensations et de vos besoins du moment.
Chaque séance peut ainsi associer les composantes suivantes :
Massage sportif
Un travail ciblé sur les zones les plus sollicitées par votre pratique, avec une pression et des techniques adaptées à vos sensations. Le massage permet de relâcher les tensions musculaires et de retrouver davantage de confort après l’effort.
Respiration guidée
Des exercices respiratoires simples viennent compléter le travail corporel pour créer une transition entre l’effort et la récupération. Un temps pour ralentir, relâcher progressivement les tensions et se recentrer sur ses sensations.
Mobilité & Étirements
Des étirements passifs et des mobilisations douces, réalisés sans effort de votre part, viennent compléter le massage. Ils sont sélectionnés en fonction des zones sollicitées et de votre pratique sportive.
Pressothérapie
Des bottes pneumatiques exercent des compressions successives sur les jambes. La pressothérapie offre un temps de récupération particulièrement appréciable après des efforts sollicitant fortement les membres inférieurs.
Chaud ou froid
L’application locale de chaud ou de froid peut compléter la séance sur certaines zones particulièrement sollicitées. Le choix est adapté à vos sensations et au moment auquel intervient la séance.
Conseils récupération
La récupération ne s’arrête pas à la fin de la séance. Vous repartez avec des conseils simples et personnalisés pour mieux organiser vos temps de récupération et les intégrer durablement à votre pratique sportive.
Pressothérapie
Installé confortablement dans les bottes de compression JOLT TM, vous profitez d’une compression pneumatique séquentielle et progressive des jambes.
Cette technique est particulièrement adaptée après le running, le trail, le vélo, le ski, le HYROX ou les entraînements sollicitant fortement les membres inférieurs.
La séance proposée dure 30 minutes et peut également venir compléter un massage ciblé sur d’autres zones.
Massage relaxant suédois
Des mouvements fluides et enveloppants, une pression adaptée et un rythme apaisant pour relâcher les tensions du quotidien et profiter d’un véritable moment de détente. Je m’appuie sur une base de massage Suédois.
Ce massage s’adresse à tous, avec l’idée de relâcher le corps en profondeur.
À qui s’adressent les massages ?
Je ne crois pas aux protocoles standardisés : chaque personne est différente, et c’est à moi d’adapter la séance à vos besoins, vos sensations et votre corps.
Aux sportifs
Mon approche est à la fois technique, humaine et personnalisée, elle repose sur les composantes suivantes.
Mais pas seulement…
Les massages s’adressent également aux personnes actives, sédentaires ou simplement à la recherche de détente et de bien-être.
Une approche personnalisée avec PM Sport Massages
Avant chaque séance, un échange permet de faire le point sur votre activité, vos sensations et vos attentes. Les zones travaillées, les techniques et la pression sont ensuite adaptées à votre sensibilité.
Masseur sportif
Je suis Pascal, fondateur de PM Sport Massages, masseur sportif certifié SuédoSportif®. J’interviens au cabinet Le Pôle à Aix-les-Bains, pour vous proposer des massages personnalisés à vos besoins.
j’ai toujours été particulièrement intéressé par le fonctionnement du corps, le mouvement et la récupération. Le sport et la montagne m’ont appris que la performance ne repose pas uniquement sur l’entraînement : la récupération en est une composante essentielle.
Chaque personne est différente. Chaque massage doit l’être aussi.
Choisir votre massage et prendre rendez-vous
Votre masseur certifié SuédoSportif®, Pascal Masnada vous accueille chaque lundi après-midi au cabinet Le Pôle, pour des prestations de bien-être et de récupération non thérapeutiques.
Mon approche
Mon approche est à la fois technique, humaine et personnalisée, elle repose sur les composantes suivantes.
Écoute et personnalisation
Avant chaque séance, un échange permet de faire le point sur votre pratique sportive, vos entraînements récents, vos sensations et vos attentes particulières. Les zones travaillées, les techniques et la pression sont ensuite adaptées à votre sensibilité.
Une pratique nourrie par le sport
Passionné de sport, je pratique notamment le trail, le VTT, le CrossFit, l’HYROX et les activités de montagne. Je connais les exigences de l’entraînement, les sensations musculaires après l’effort et l’importance de s’accorder du temps pour récupérer.
Formations
Masseur certifié SuédoSportif®, je me suis formé auprès de l’école Azur Massages, avant de me spécialiser avec des formations en massage sportif, techniques neuromusculaires et travail des fascias, complétées régulièrement par de nouvelles formations.
Questions fréquemment posées (FAQ)
Les massages sont-ils uniquement destinés aux sportifs ?
Non. Les massages s’adressent aussi bien aux sportifs réguliers ou occasionnels qu’aux personnes actives, sédentaires ou simplement à la recherche d’un moment de détente. Chaque séance est adaptée à vos besoins, vos sensations et vos attentes.
Les prestations proposées sont-elles des soins de kinésithérapie ?
Non. Les massages proposés sont des prestations de bien-être et de récupération non thérapeutiques. Ils sont distincts des soins réalisés par les kinésithérapeutes et ostéopathes du Pôle et ne se substituent pas à une prise en charge médicale ou paramédicale.
Les séances de massage sportif sont-elles remboursées par l’Assurance Maladie ?
Non. S’agissant de prestations de bien-être et de récupération non thérapeutiques, elles ne sont pas prises en charge par l’Assurance Maladie.
Quel massage choisir ?
Le choix dépend avant tout de vos besoins : massage sportif pour travailler de manière ciblée ou globale sur les zones sollicitées, PM Sport Recovery pour une séance complète consacrée à la récupération, pressothérapie pour les jambes ou massage suédois relaxant pour un moment de détente. Un échange avant la séance permet également d’adapter la prestation à vos attentes.
Quand peut-on prendre rendez-vous au cabinet Le Pôle ?
Les consultations avec Pascal ont lieu chaque lundi après-midi au cabinet Le Pôle Kiné d’Aix-les-Bains, au 6 rue Alice Eynard.