Diététicienne-nutritionniste au Pôle :
santé de la femme, périnatalité et
nutrition sportive

Les consultations diététiques s’adressent à tout le monde, notre alimentation étant au cœur de notre santé. En tenant compte de vos problématiques et de votre mode de vie, construisons ensemble les bases d’une alimentation qui vous correspond !

Une prise en charge diététique adaptée à vos besoins

L’alimentation joue un rôle essentiel dans notre santé, notre énergie et notre récupération. À chaque étape de la vie, les besoins nutritionnels évoluent et peuvent nécessiter des adaptations spécifiques.

Photo de profil Elodie ALIX, diététicienne nutritionniste Aix-les-Bains
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Elodie Alix

Diététicienne-nutritionniste

Au sein du Pôle à Aix-les-Bains, je vous propose un accompagnement diététique personnalisé, adapté à votre santé, votre quotidien et vos objectifs.
Diététicienne diplômée d’Etat, je me suis spécialisée dans ce qui me passionne : santé féminine, périnatalité et nutrition du sport, trois domaines dans lesquels l’alimentation peut contribuer à soutenir le bien-être, la santé et les capacités physiques.

Mon approche repose sur :

des recommandations scientifiques actualisées
des conseils concrets et humains
une prise en charge individualisée
l’absence de régime restrictif, et de culpabilisation
Découvrez votre diététicienne-nutrionniste Elodie Alix

La nutrition de la femme : un accompagnement à chaque étape

Le corps d’une femme évolue au fil du cycle, de la grossesse, du post-partum, de la périménopause. Chaque étape a ses besoins nutritionnels, et parfois ses inconforts. L’accompagnement diététique permet de mieux comprendre son corps et d’adapter son alimentation, avec une approche nutritionnelle et micronutritionnelle personnalisée.

Une femme enceinte se prépare un repas sain.

Diététicienne pendant la grossesse

Chaque grossesse est unique. Le suivi diététique permet d’adapter votre alimentation à vos besoins, à vos symptômes (nausées, fringales, reflux, fatigue…) et à ceux de votre bébé.

L’objectif est de vous donner des repères clairs et rassurants sur :

les besoins en nutriments essentiels (protéines, fer, calcium, oméga-3, vitamines…);
les aliments à adapter pendant la grossesse;
la prise de poids, abordée avec bienveillance;
la prise en charge nutritionnelle en cas de diabète gestationnel.

L’accompagnement est complémentaire du suivi de votre sage-femme ou de votre gynécologue, ainsi que de la kinésithérapie prénatale proposée au cabinet Le Pôle.

Découvrez également la kinésithérapie pour votre suivi périnatal
Une femme enceinte se prépare un repas sain.

Post-partum et allaitement

Après l’accouchement, le corps a besoin de temps, d’énergie et de nutriments pour récupérer. Entre le manque de sommeil, l’allaitement et la charge mentale, bien manger n’est pas toujours simple. Je vous accompagne pour :

01

Adapter votre alimentation pendant l’allaitement

02

Retrouver de l’énergie et soutenir votre récupération

03

Envisager une perte de poids progressive en post-partum

04

Introduire la diversification alimentaire de bébé

Cet accompagnement s’articule avec la rééducation périnéale et la reprise du sport post-partum proposées au cabinet Le Pôle : une façon de retrouver forme et vitalité en prenant soin de tous les aspects de votre récupération.

Périménopause et ménopause

La transition vers la ménopause peut entraîner des symptômes variés, tels que : bouffées de chaleur, fatigue, troubles du sommeil, évolution de la composition corporelle, santé osseuse… La ménopause bouleverse parfois les repères.

Un suivi diététique permet d’adapter son alimentation à cette nouvelle étape et de maintenir son énergie et sa vitalité, en lien avec une activité physique régulière :

Préserver la masse musculaire et accompagner l’évolution de la composition corporelle ;
Soutenir la santé osseuse grâce à des apports nutritionnels adaptés ;
Maintenir l’énergie et la vitalité au quotidien ;
Adapter l’alimentation aux nouveaux besoins de cette période de transition.
Suivi diététique lors de la ménopause

Endométriose, SOMP (SOPK), SPM, troubles du cycle

Certaines pathologies et troubles féminins s’accompagnent de symptômes qui peuvent être soulagés, en complément du suivi médical, par des ajustements alimentaires et micronutritionnels adaptés :

Endométriose

Adapter l’alimentation pour contribuer à mieux gérer les symptômes, accompagner l’inflammation et le confort digestif au quotidien.

SMOP/SOPK (Syndrome Métabolique Ovarien Polyendocrinien)

Une approche nutritionnelle personnalisée pour accompagner l’équilibre hormonal, métabolique et les symptômes associés.

SPM (syndrome prémenstruel) et troubles du cycle

Ajuster l’alimentation et les apports en micronutriments pour mieux vivre les différentes phases du cycle et leurs symptômes.

Acné d’origine hormonale

Identifier les habitudes alimentaires pouvant influencer sur l’équilibre de la peau et mettre en place des ajustements adaptés et durables.

La nutrition du sportif : performer, récupérer, progresser

L’alimentation est un levier à part entière de la performance sportive, au même titre que l’entraînement et la récupération. J’accompagne les sportives et sportifs, débutants comme confirmés, pour adapter leur alimentation à leur pratique.

Optimiser l’alimentation autour des séances

Organiser les repas et collations avant, pendant et après l’effort pour répondre aux besoins de l’organisme. Une attention particulière est portée aux apports en glucides et en protéines selon le type de séance et sa durée.

Adapter les apports énergétiques

Ajuster les apports alimentaires au volume et à l’intensité des entraînements, tout en tenant compte de vos objectifs. L’alimentation s’adapte ainsi à votre pratique, à votre rythme de vie et aux différentes phases de votre saison sportive.

Ravitaillement sur une course de trail-running

Favoriser la récupération

Adapter l’alimentation après l’effort pour favoriser la récupération et soutenir le développement ou le maintien de la masse musculaire. L’objectif est également de mieux enchaîner les entraînements au fil de la semaine.

Préparer une compétition

Construire une stratégie nutritionnelle adaptée à votre épreuve : alimentation, hydratation et stratégies de ravitaillement. Elle est préparée et testée en amont pour correspondre à la durée et à l’intensité de l’effort ainsi qu’à votre tolérance digestive.

Prévenir les déficits nutritionnels

Veiller à ce que l’alimentation couvre les besoins spécifiques liés à votre pratique sportive et à votre charge d’entraînement. Le suivi permet d’identifier les points de vigilance et d’adapter les apports lorsque cela est nécessaire.

Faites-vous accompagner dès maintenant !

Votre diététicienne-nutritionniste, à Aix-les-Bains, Elodie Alix accepte les nouveaux patients. Débutez votre accompagnement diététique personnalisé.

Par téléphone
En ligne

Un accompagnement diététique pour tous

L’accompagnement diététique s’adresse à tous. Je vous reçois également pour tout autres motifs de consultation :

Le rééquilibrage alimentaire et la perte de poids, sans régime restrictif ;
Les inconforts digestifs et le syndrome de l’intestin irritable (SII) ;
Les allergies et intolérances (lactose, gluten, maladie cœ liaque…) ;
L’alimentation végétarienne ou végane, sans risque de carence.
Suivi diététique et nutritionnel

Déroulé du suivi diététique

Un accompagnement nutritionnel efficace se construit dans le temps, en tenant compte de votre quotidien, de vos besoins et de vos objectifs. Chaque étape du suivi permet d’avancer progressivement et d’adapter les conseils à votre évolution.

La première consultation (1 h)

La première consultation dure environ une heure. Elle permet de faire le point sur vos attentes, vos habitudes alimentaires, votre état de santé, votre rythme de vie et votre activité physique.
Nous définissons ensemble des objectifs adaptés à vos besoins et identifions des premières pistes d’amélioration concrètes. La pesée et les mesures ne sont ni systématiques ni obligatoires.
Pensez à apporter votre dernière prise de sang et la liste de vos traitements, si vous en avez.

Les consultations de suivi (30 à 45 min)

Espacées de 2 à 4 semaines, elles permettent de faire le point sur vos progrès, d’ajuster les objectifs et de fixer les prochaines étapes, pour que les changements s’inscrivent dans la durée.

Un espace de suivi personnalisé, accessible partout

Après la première consultation, vous accédez gratuitement à votre espace personnel sur l’application Alivio : comptes rendus, recettes adaptées, ebooks personnalisés (alimentation pendant la grossesse, alimentation et SII, alimentation et SOPK…) et suivi de vos repas,
symptômes ou émotions selon vos besoins.

Au cabinet Le Pôle ou en visio

Les consultations ont lieu au cabinet Le Pôle à Aix-les-Bains, et peuvent aussi se faire en visioconsultation, pour s’adapter à votre emploi du temps et à votre vie de famille.

Questions fréquemment posées (FAQ)

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